In einem geschützten Raum, in Stille und Achtsamkeit, Nähe & Berührung beim kuscheln erfahren.
Ein geschützter Raum
Hier darfst Du sein, mit allem was Du in diesem Moment mitbringst. Authentisch, transparent und offen gehen wir damit um.
Ich halte den Raum – ich bin der Raum. Ich lade Dich in einen geschützten Raum ein, für die Dauer einer Sitzung Teil meines Raumes zu werden. Durch das Betreten meines Raumes verlässt Du ein Stück weit Deinen eigenen Raum aus zum Beispiel Konstrukten, Prägung und konditionierten Glaubenssätzen. Wir kommen dadurch Deiner Essenz näher, Deinem Kern und Deiner Wahrheit.
Ich biete einen Raum, der frei von Urteilen ist. Einen Raum indem du sein darfst wie du bist. Ein Raum von Transparenz und Ehrlichkeit, von Authentizität und Offenheit. Einen geschützten Raum, indem Du ankommen, Dich hinein entspannen und wohlfühlen kannst. Einen Raum im Hier und Jetzt, wo es um Begegnung und dem was darin passiert und sich zeigt geht. Einen Raum wo es um berühren und berührt werden, ja um Berührung geht.
Dieser geschützte Raum ist frei von Dynamiken, wie sie z. B. in Beziehungen zwischen Dir und Deinem Partner oder Freunden stehen können. Darin gibt es keinerlei Urteile oder Verurteilungen und Emotionen können einen Ausdruck finden, ohne Konsequenzen. Sprich ohne einen getriggerten Partner, der nicht Dich und Deine momentanen Emotionen sieht, sondern es ggf. persönlich nimmt und daraus auf diese reagiert. Woraus wahrscheinlich die meisten Streits und Dynamiken in Beziehungen entstehen.
Dadurch ist ein besseres Kennenlernen der eigenen Emotionen und Gefühle möglich. Was wir kennen und verstehen, können wir besser annehmen und dann integrieren.
Berühren, berührt werden, Berührung…
Nicht erst seit Corona zeichnet sich ein gesellschaftlicher Trend ab, dass wir Menschen quasi an einer chronischen „Unterkuschelung“ leiden. Wir berühren nicht, werden nicht berührt und Berührung findet kaum noch statt.
Hier ist nicht ausschließlich die körperliche Berührung gemeint, welche wir anscheinend verlernt haben oder gerade dabei sind diese zu verlernen.
Nähe & Berührung
Kuscheln – ein Raum für Nähe & Berührung. Berühren lassen, berührt werden, berührt sein…
Lass Dich Berühren, mach Dich Berührbar.
Berührung kann auf verschiedenen Ebenen stattfinden und sich unterschiedlich ausdrücken.
Berührungen auf der körperlichen – grob-stofflichen – Ebene stimulieren unser größtes Sinnesorgans, die Haut. Dies kann ein sanftes berühren eines bestimmten Körperteils wie die Hand oder der Rücken sein, welches tiefer liegende Blockaden sichtbar machen kann. Berührung kann bis zum eng umschlungenen auf der Couch kuscheln gehen. Wir genießen die Berührungen und es kann zur Ausschüttung des Glückshormons Oxytozin kommen, was in uns ein Gefühl von Entspannung & Geborgenheit produzieren kann. Oxytocin verringert den Blutdruck und senkt den Kortisolspiegel, wirkt sedierend und kann zu verbesserter Wundheilung führen.
Durch die bedingungslose Berührung wird ein Raum kreiert, in dem Du deinen Körper und die Reaktionen deines Körpers besser wahrnehmen, erkennen und verstehen kannst.
Berührung auf der emotionalen, seelischen – fein-stofflichen – Ebene eröffnen uns die Möglichkeit, die unterschiedlichen Energien die aufkommen können, wenn wir berührt werden, wahrzunehmen und diese kennen zu lernen. Die Berührungen können entspannend, angst lösend und beruhigend wirken, was zu Stressminderung, einem guten Körpergefühl, mehr Selbstliebe und ein höheres Selbstbewusstsein führen, und die Selbstwahrnehmung intensivieren kann.
Auf der geistigen – kognitiven – Ebene kannst Du lernen zwischen Berührung/Kuscheln, Sexualität und partnerschaftlichen Bildern und Ideen zu differenzieren. Es kann eine „Neuprogrammierung“ innerer und tief sitzender Glaubenssätze von z.B. traumatischen Erfahrungen stattfinden.
Berührung ist nicht gefährlich.
Wir können uns anschauen, was es für Dich vielleicht gefährlich erscheinen lässt und woher dies kommen kann.
Du kannst lernen Berührung wieder zuzulassen und Dich darauf zu freuen.
Stille & Achtsamkeit
Ein Raum der Stille und der Achtsamkeit. Wir gehen bewusst miteinander, und mit allem was ist oder kommt, um.
Die integrale Kuscheltherapie bietet einen Raum der Stille und Achtsamkeit für Nähe und Berührung und gibt Dir die Möglichkeit anzukommen, bei Dir. Du kannst Ruhe und Zentrierung erfahren, welche Dich im Alltag weiter begleitet und Du entspannter und ausgeglichener wirst.
Der Lärm im Alltag, die Verstrickungen in Beziehungen, der Krach im Kopf…
Wir gehen aus dem Kopf in den Körper, fokussieren uns auf die körperliche Erfahrung im Hier & Jetzt und beruhigen damit nicht nur die Gedanken, sondern auch Dein ganzes System.
Es wird Still im Kopf. Endlich da! Ankommen in Dir…
Diese Erfahrung, wenn sie in Deinem System abgespeichert ist, kannst Du mit in Deinen Alltag nehmen, Dich daran erinnern, dass es in Dir existiert und Dich hinein entspannen.
Sie hilft Dir, Dich zu zentrieren und schneller in die Ruhe und bei Dir anzukommen.